Đi bộ đều đặn kết hợp với môi trường tự nhiên giúp cơ thể thư giãn và ngủ ngon hơn.
- Đi bộ vào sáng hoặc chiều tối.
Giúp tinh thần tỉnh táo và dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu. - Kết hợp hít thở sâu.
Giúp thư giãn cơ thể và ổn định nhịp tim. - Tận hưởng thiên nhiên xung quanh.
Không khí trong lành, cây xanh và ánh sáng mặt trời làm tăng hiệu quả thư giãn. - Duy trì thói quen đều đặn.
Đi bộ hàng ngày giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và tăng chất lượng giấc ngủ.
