Đi bộ đều đặn không chỉ tốt cho tinh thần mà còn cải thiện thể chất.
- Cải thiện sức khỏe tim mạch.
Đi bộ giúp tăng tuần hoàn máu, giảm áp lực tim và mạch máu. - Tăng cường cơ bắp và xương.
Hoạt động nhẹ nhàng giúp cơ bắp linh hoạt, xương chắc khỏe. - Giảm mệt mỏi và tăng năng lượng.
Đi bộ đều đặn giúp cơ thể năng động hơn suốt cả ngày. - Tận hưởng ánh sáng tự nhiên.
Ánh sáng ban ngày giúp đồng hồ sinh học hoạt động tốt, tăng cường năng lượng.
